| 世界一の美女になるダイエット | |
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買っちゃったのよ昨日早速…（笑）
私の本棚は図書館とか言いつつ、こういう本は買うんかーい。しかもいつもの主義に反して、別に私が買わんでも売れてる本をー。（笑）
でも、昨日デパートにお中元の手配をしに行ったら、母と待ち合わせる前に寄った本売り場で平積みになっていたんですもの…！
そのデパートの友の会の積立金で買えるから、私のお財布は痛まないんだもの…！
…こんだけ誘惑に弱い人間がそもそも痩せられるかっつの（笑）
とまあ、つい買ってしまって、あとは一気読みですねー。
一言で言えば、内容は、「わかっちゃいるけど目先のカロリー減に捉われて忘れちゃうこと」「わかっちゃいるけど実践できないこと」のオンパレードなわけですよ。
新しいことを言ってるのは、「卵を食べてもコレステロールは上がらない」ぐらいかな（びっくり！でも完全栄養ですからねー。ちゃんと食べた方がいいそうですよー）。あとはもう、これだけダイエットや栄養についての情報が溢れ返っている昨今、ものすごーく珍しい情報ではない。とはいえ、それでも人は忘れたり実践はできなかったりする。だからこそ、この本のように、大事なことがきちんと整理されまとめて列記してある本は便利ではあるんですね～。
必要なことしか書いてないので字は大きいですが、内容は濃いですよ！「苦労してるのに痩せない…」という人には絶対お勧め！
（ついでに言うと、口絵写真の著者も、色白でブロンドで肌もピカピカ！！むしろ西洋人でこれだけ肌がきれいな人も珍しいってぐらい。）
タイトルに「ダイエット」とつければ売れるんでしょうがないんでしょうが、「こうすれば痩せられる」ではなく、その前に「こうやって健康な身体を作り、維持しよう」という話。でも、「健康が美の大前提である」ってことも、忘れちゃいますよね、これだけ世の中に「カロリー0」「低カロリー」「低脂肪」が溢れていると。
いくら1日のカロリーを減らせても、毎日昼ご飯が「カップヌードルライト」じゃ駄目だよなあ…
いや、私は別に毎日じゃないですけど（笑）。「カロリーを減らすつもりで痩せにくい身体を作っている」という、この本でも最も指摘されている過ちは、バッチリ犯してる！
健康な身体を作ることが美の基本。そりゃそうだなあ。
肌がきれいな人は内臓も元気。うんうん。私も子供も割に丈夫な方で、私は肌荒れって人生でしたことないし、子供も布おむつだろうがどの紙おむつだろうがどのおしりナップだろうがかぶれ知らず、肌荒れ知らず。まあしかし私は確かに腸が、便秘ではないけど元気がなくて、ヨーグルトと納豆で大分改善されてきたところです（私は女の癖に便秘ではないので、たまってるものなんてないだろうと思ったらさにあらず…結構出ました（笑）。食べてる量は変わらないのに2週間で1キロ減りました！）。丁度この『世界一の～』にも、風邪が治りにくいなど調子の悪い時は腸を整えようと書いてありました。
そういえば昔、既に、『痩せたい人は食べなさい』って本もありましたよね。この『世界一の～』も、要は「食べるべきもの」（油といえどもいい油であればむしろ必ず摂るべき）と「極力避けるべきもの」が書いてあるわけです。（巻末にレシピやメニュー例、お勧めのサプリメントのデータや通販のURLも載ってます♪←美容には金かかるねえ…。）
日本は世界で2番目に化粧品にお金をかける国なんだとこの本にはあります。しかし、「高い化粧品を使うより、いいものを食べた方がよっぽどいい」とも書いてあります。そうだよなあ。丁度今私も、「やっぱ安い通販化粧品じゃなくて、ちゃんとお店で有名メーカーのを買った方がいいのかしら…」とか思ってたんですが（しみもしわもないけど、ややたるみとくすみが…）、やっぱり、今使っている安いのを使い終わるまで大分あるし、先に食生活を改善しよ～。
肌に塗る化粧品は、表面つまりもう死んでいる細胞にしか届かないとあります。だから、極端な話、ヤバいものばかり食べている人がどんなに高い化粧品をつけても、どっちが勝つかと言えば乱れた食生活の方、つまり不健康になる。ぐわあ。ジャンクフード多いんだよなあ最近。
悪魔ですな～、トランス脂肪酸（笑）。
ジャンクフード。
うん。わかるわかる。一時的に血糖値上げて、その分急激に下がるの。
甘いものやジャンクフードって、妙に一瞬元気になって、それがやめられなくなるんだよね。この本によれば、何と動物実験では、麻薬よりも白砂糖の方が依存性が高かったそうです。ひええ。気をつけよう。お昼の外食はやめよう。うん。まあ昼間1人でいると、昼ご飯って一番困るんですが、そこは何とかしよう。
まあそんなわけで、今日は早速！美容院（座ると全身が映るサイズの鏡なので、毎度毎度自分のデブさに嫌気がさすんですが…）の帰りに鼻息荒くスーパーに行き、この本に載っていたもの（ナッツ類、ドライフルーツなど）を買い込んできたら、3,000円…。まあ、近所のDイエーが元々全部高めなのもありますけどね。
でも効果のわかんない化粧品（あれって相当、気の持ちようかもね…）よりも、一応食べるものだからいいよね…
↓巻末に載っている、著者お勧めのサプリメントの1つ。これは値段が…(^^;)。でも、載ってるサプリメントを全部買わなくたって、家計簿と相談して少しずつ身体にいい食材のストックを増やせるようにしていきたいもんです。
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この本も注文しちゃいましたー。他の商品と同梱にしたので届くのは来月ですが。私はA型なので！で、「A型の」なのは、最初に一番人数の多い血液型のを出して、また別の血液型のも出るってことかな。
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